小時候，只要不吃早餐就會被爸媽訓(xùn)話，然后開始細(xì)數(shù)不吃早餐的危害，以前會不以為然，但是以后絕對不敢啦。

中國有句固話：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。可見吃早餐的重要性。

但是現(xiàn)在的上班族由于工作緊張，沒時間吃早餐，或者胃口不想吃，周末睡懶覺，還有一部分人為了減肥等各種原因。

然而大家都沒有意識到，不吃早餐給健康帶來的潛在危害：

1、對心臟不好：不吃早餐的熱心臟病發(fā)病率要比吃早餐的高出27%。

2、有糖尿風(fēng)險：據(jù)研究不吃早餐的女性比吃早餐的女性患二型糖尿病風(fēng)險高54%。

3、導(dǎo)致體重增加:不吃早餐可以刺激對糖和脂肪食物的渴望。另外饑餓感較強(qiáng)，進(jìn)而食物的攝入量就多，這不是減肥，而是增肥。

4、缺乏營養(yǎng)，抵抗力下降：長期不吃早餐導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，全身免疫力下降，機(jī)體的抵抗力也會大大下降。

以上這些危害應(yīng)該足以讓大家重視吃早餐的重要性了吧。

如果你是沒有時間，想多睡會懶覺以及想減肥等原因不吃早飯，那么可以早餐吃點面條，易煮方便，買幾包廚小丫掛面隨時隨地溫暖你，呵護(hù)你。